PotatoPerfection #Versatile Veggies #HalthyEating #Cooking Tips #Kitchen Essentials
Ma hûn li kartolek pirreng û xweş digerin ku hûn li xwarinên xwe zêde bikin? Ji kartolên sor wêdetir nenêrin! Ev kartol ji bo her metbexê pêvekek mezin e û dikare di cûrbecûr xwarinan de were bikar anîn.
Kartolên sor bi hişkî û şeklê xwe têne nasîn, lewra wan ji bo kelandin, firingî, an jî lêxistina selete an xwarinên firingî bêkêmasî dike. Ew di heman demê de çavkaniyek girîng a vîtamîn û mîneral in, di nav de vîtamîna C, potassium, û fiber.
Dema ku kartolên sor çêdikin, girîng e ku meriv ji bîr mekin ku gava bi çermê wan were pijandin çêtirîn e. Ev ji bo parastina çêj û tevna wan, û hem jî hêsantir dike amadekirin.
Yek ji tiştên girîng ên di derbarê kartolên sor de ev e ku ew di cûrbecûr pîvanan de peyda dibin. Ji we re 2.5 kg an 5 kg hewce be, hûn dikarin ji bo hewcedariyên xwe mîqdara bêkêmasî bibînin.
Ji ber vê yekê çima hin kartolên sor li xwarina xweya din zêde nakin? Ger hûn xwarinek kartolê ya kelandî ya hêsan çêkin an jî xwarinek sobeyê ya tevlihevtir çêkin, ev kartol bê guman dê bibe serketî.